骨盤矯正の2歩先を行く
みらい堂整体院の院長進藤隆が発信する
みらいを切り開くメッセージ

「片側ばかりストレッチすると
体がゆがむから
両方バランスよくやるんじゃないの？」

この疑問を検証するのが（６）の章だったのに、
それについて答えてないことに、今朝読み返して、
気づきましたので、今回（6）改を書かせていただきました。

 

宿題のストレッチで
上前腸骨棘の位置がストレッチの方向によって
変わることが確認されたと思います。

そして、動きにくい方が骨盤がずれる方向
だったのではないでしょうか？

 

つまり、同じようなストレッチでも
骨盤に与える影響は真逆であるということです。

 

これは骨盤の特性のようです。

同じことが脚を組む動作や
股関節の屈曲、伸展で起こります。

どっちでコリが出て、
どっちでコリが改善するのか、
よく観察をしてご確認ください。

 

これを知ることで
コリのある筋をむやみにストレッチする
ような危険なのことはしなくなると思います。

 

【動きやすい方向】と【動きにくい方向】

今までのあなたならどちらを頑張って、どちらで終わりますか？

 

ほとんどの方は
動きにくい方向を頑張って、
動きにくい方で終わるかと思います。

ということは骨盤はずれて、
筋のコリはMAXになった状態で
終わっているのです。

 

スタティックなストレッチが
運動パフォーマンスを低下させる理由が
ここにあると私は考えています。

神経が圧迫され、
神経が傷つけば
パフォーマンスが落ちるのは当たり前なのです。

 

では、動かしにくい方向にストレッチをする意味は何か？

考えてみました。

【動かしにくい方向にストレッチする効果】

動かしにくい方向にストレッチすると
体がゆがみ、神経が圧迫されてストレスを受けます。

人は適度なストレスを受けるとどうなるでしょう？

次のストレスに耐えられるように、
ストレスがかかる組織を丈夫にします。
（例：靴擦れ、運動能力）

 

丈夫になった組織は
同じストレスがかかっても
傷つかなくなります。

つまり適度なストレスをかけることにより、
組織を丈夫にする役割があるのです。

 

「だから、気持ちいいぐらいのストレッチをするのか～！！？」

「そうなんです。」

 

しかし、
骨盤がずれて、ストレスがかかっている状態が続くと、
丈夫になることが出来ず傷ついていきます。

傷が治りやすくするために
骨盤のゆがみを取って、
ストレスから解放する必要があるのです。

 

では、どのようにすればよいのか？

動きにくい方向には軽くストレッチを行い、
骨盤が矯正される方向にストレッチして終わる。

です。

 

この骨盤の特性は左右の脚の長さと関係があるようです。

このことは次回から始まる
『インソール』のシリーズで
明らかにしていきたいと思います。

 

今日も最後までご覧いただきありがとうございました。

次回またお会いしましょう。

秦野のみらい堂整体院には
近隣の平塚。伊勢原からも多くの方が通われています。

あなたのみらいが明るく輝きますように・・・

 

 
院長　進藤隆