「寝違えの原因と整体での改善方法」

2023/05/05

「寝違え」は、
寝ている間に首や肩が不自然な位置になり、
筋肉や神経に負担がかかって起こる症状です。

起床後から首や肩に痛みや違和感を感じ、
頭を動かしにくくなることがあります。

また、頭痛やめまい、耳鳴りなどの症状も
併発することがあります。

寝違えの原因としては、
寝る姿勢や枕の選び方、
首や肩の筋肉の疲れ、
ストレスなどが考えられます。

特に、長時間同じ姿勢でパソコン作業をしたり、
スマートフォンを見続けたりすることで
首や肩の筋肉が硬くなり、
寝違えを引き起こすことがあるとされています。

寝違えが起こった場合は、
まずは痛みの緩和が必要です。

大切なのは痛みを確認しないことです。
痛みを確認することで、傷ついた組織に
ストレスがかかり、悪化させる危険が
あります。

筋肉の緊張を緩和させることが大切です。

また、寝る姿勢や枕の選び方などを改善し、
再発予防に取り組むことも重要です。

整体による寝違えの改善には、
筋肉や関節の調整やストレッチ、
痛みを緩和する施術などが行われます。

整体施術により、
筋肉の緊張を緩和し、
神経の圧迫を解消することで、
症状の改善が期待できます。

また、生活環境やストレスの状況に
合わせたアドバイスや
再発予防に向けた取り組みを行います。

寝違えには、早期の対処が大切です。

症状が続く場合は、
専門家に相談することをおすすめします。

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